2014年8月26日(第176号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2014年8月11日(第175号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2014年7月30日(第174号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2014年7月15日(第173号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2014年6月30日(第172号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2014年6月14日(第171号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2014年5月30日(第170号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2014年5月17日(第169号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2014年4月30日(第168号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2014年4月24日(第167号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2014年3月31日(第166号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2014年3月17日(第165号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2014年3月1日(第164号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2014年2月15日(第163号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2014年1月31日(第162号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2014年1月18日(第161号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2014年1月1日(第160号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2013年8月21日(第159号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2013年8月7日(第158号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2013年7月23日(第157号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2013年7月10日(第156号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2013年6月23日(第155号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2013年6月10日(第154号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2013年5月27日(第153号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2013年5月10日(第152号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2013年4月26日(第151号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2013年4月11日(第150号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2013年3月27日(第149号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2013年3月13日(第148号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2013年2月26日(第147号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2013年2月10日(第146号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2013年1月28日(第145号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2013年1月12日(第144号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2012年12月28日(第143号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2012年12月13日(第142号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2012年11月28日(第141号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2012年11月14日(第140号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2012年10月30日(第139号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

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2012年9月16日(第136号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

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2012年8月18日(第134号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2012年8月2日(第133号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2012年7月19日(第132号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2012年7月4日(第131号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2012年6月20日(第130号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2012年6月4日(第129号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2012年5月21日(第128号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2012年5月6日(第127号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2012年4月21日(第126号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2012年4月7日(第125号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2012年3月22日(第124号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2012年3月8日(第123号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2012年2月22日(第122号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2012年2月8日(第121号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2012年1月23日(第120号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

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2011年12月25日(第118号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2011年12月10日(第117号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2011年11月25日(第116号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

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2011年10月27日(第114号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2011年10月12日(第113号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2011年9月27日(第112号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2011年9月12日(第111号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2011年8月29日(第110号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2011年8月14日(第109号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2011年7月31日(第108号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2011年7月15日(第107号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2011年7月1日(第106号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2011年6月16日(第105号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2011年6月2日(第104号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2011年5月17日(第103号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2011年5月3日(第102号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2011年4月18日(第101号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2011年4月3日(第100号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2011年3月20日(第99号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2011年3月5日(第98号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2011年2月18日(第97号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2011年2月3日(第96号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2011年1月20日(第95号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2011年1月4日(第94号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2010年12月21日(第93号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2010年12月6日(第92号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2010年11月22日(第91号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2010年11月6日(第90号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2010年10月23日(第89号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2010年10月8日(第88号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2010年9月23日(第87号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2010年9月8日(第86号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2010年8月25日(第85号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2010年8月10日(第84号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2010年7月26日(第83号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2010年7月13日(第82号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2010年6月26日(第81号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2010年6月12日(第80号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2010年5月28日(第79号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2010年5月14日(第78号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2010年4月28日(第77号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2010年4月14日(第76号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2010年3月30日(第75号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2010年3月16日(第74号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2010年3月1日(第73号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2010年2月14日(第72号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2010年1月30日(第71号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2010年1月15日(第70号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2010年1月1日(第69号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年12月16日(第68号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年12月2日(第67号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年11月17日(第66号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年11月3日(第65号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年10月18日(第64号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年10月4日(第63号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年9月19日(第62号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年9月5日(第61号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年8月20日(第60号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年8月6日(第59号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年7月22日(第58号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年7月7日(第57号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年6月23日(第56号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年6月8日(第55号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年5月24日(第54号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年5月9日(第53号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年4月25日(第52号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年4月9日(第51号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年3月27日(第50号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年3月11日(第49号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年2月25日(第48号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年1月26日(第47号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年1月11日(第46号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年12月27日(第45号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年12月13日(第44号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年11月28日(第43号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年11月13日(第42号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年10月29日(第41号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年10月15日(第40号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年9月29日(第39号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年9月15日(第38号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年8月31日(第37号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年8月17日(第36号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年8月1日(第35号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年7月18日(第34号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年7月3日(第33号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年6月19日(第32号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年6月4日(第31号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年5月20日(第30号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年5月5日(第29号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年4月20日(第28号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年4月6日(第27号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年3月22日(第26号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年3月8日(第25号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年2月21日(第24号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年2月7日(第23号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年1月22日(第22号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年1月8日(第21号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年12月24日(第20号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年12月10日(第19号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年11月24日(第18号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩 

2007年11月10日(第17号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩 

2007年10月26日(第16号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩 

2007年10月11日(第15号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩 

2007年9月27日(第14号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年9月11日(第13号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年8月28日(第12号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年8月13日(第11号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年7月30日(第10号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年7月14日(第9号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年6月30日(第8号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年6月15日(第7号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年6月1日(第6号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年5月17日(第5号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年5月2日(第4号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年4月17日(第3号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年4月8日(第2号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年3月19日(創刊号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年3月4日(第29号)春、デトックスできれいになろう!

2007年2月18日(第28号)花から採った花酵母の酒と出会うatオーガ

2007年2月2日(第27号) 冬の美容薬膳

2007年1月19日(第26号)

2007年1月3日(第25号)

2006年12月20日(第24号)

2006年12月15日(第23号)

2006年11月21日(第22号)

2006年11月5日(第21号)

2006年10月22日(第20号)

2006年10月14日(第19号)

2006年9月23日(第18号)

2006年9月8日(第17号)

2006年8月25日(第16号)

2006年8月9日(第15号)

2006年7月25日(第14号)

2006年6月12日 (第13号)

2006年05月27日(第12号)

2006年04月30日(11号)

2006年04月14日(第10号)

2006年03月29日(第9号)

2006年3月14日(第8号)

2006年2月29 (第7号)

2006年1月13日(第6号)

2005年10月3日(第5号)

2005年9月10日(第4号)

2005年6月22日 vol3

号外1(和飲会ご案内)

2005年5月27日 vol.2

2005年5月6日

2006年7月25日(第14号)

☆*∴★ ----------------------------------------------------------

2006/07/25号 満月  (旧暦7月1日)

◆ あたりまえの食卓 メールニュース VOL 14

   暦 二十四節気 立秋、処暑(しょしょ) 雑節 夏の土用
---------------------------------------------------------- ☆*∴★

こんにちは、ながた@あたりまえの食卓です。

先日、女性起業家NPOのシンポジウムにボランティアスタッフとして参加しました。

すごい!と思ったことがいくつもありました。

ボランティアスタッフの皆さんが、会社の社長なり、フリーランスなり、独立している

方々ばかり、業界が違いながらも、チームワーク抜群。全国各地から集合、当日ま

でミーティングなし、全てメーリングリストで役割分担報告!一週間で集客100人

等々。人を動かす力、やる気にさせるものってなんなんだろうと考えた1日でした。



*このメールニュースは、ながたけいこの企画する「食材セミナー」他、
イベントにご参加くださった方々、食の仕事を通して知り合った方に
お送りしています。
配信不要の方は恐れ入りますが下記までお知らせください。
e-mail:info@atarimae.com

◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
 インデックス              

  1、賞味期限-あなたはどっち派?
         
     
    2、フードトリビア(賞味期限と消費期限)
           
      
      3、美しさはこころよさ(new)

             
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
1、<賞味期限-あなたはどっち派?>

   賞味期限ってどのくらい気にしますか?

   先日、何人かで集まっていて賞味期限の話になりました。

   
  Aさん、「買うときは、絶対見る。全部みる。あたりまえじゃん

       でないと古いもの買わされて損するでしょ。」

  Bさん、「お豆腐とか、牛乳とかは見るけど・・・ 賞味(消費)期限間近で、

       お値下げ品になってたら、真っ先に買っちゃう。 その日に使わなくて
 
       も、開封しなければたいてい大丈夫だから、お得でしょ。」

      
*賞味期限と消費期限と2種類あるのは、ご存知ですか?
         この違いについては、「知ってお得・フードトリビア」をご覧ください。

 じゃあ、食べるときは?

   例えば、冷蔵庫に消費期限を1日過ぎた牛乳があります。

   
  Aさん、「開封したら当然飲まない!未開封でも飲まない。期限を過ぎた食品
        
        は、どんなものも開封でも未開封でも全処分よ。」

  Bさん、「開封していたら、臭いをかいで、少し味を見る。怪しかったら火を通す。
        
       傷んでいたら分離するのでわかります。未開封だったら大丈夫で

       しょう。要冷蔵でない食品だったら、賞味期限はあまり気にしない。」

  Cさん、「開封していたら、飲まない。未開封だったら、どうしようかなぁ〜。

       本当は捨てるけど、食べられたら得だから、トライするかも・・・。」

   
これって作り話じゃないですよ。みんな実在の話。あなたはどのタイプでしょうか?

私が小さい頃、お豆腐は毎日自転車に乗ったお豆腐やさんが売りに来ました。

って、ほんとトシがわかります(笑)。ボールやどんぶりを持って買いに行くのが

子供の仕事でした。そういう豆腐に、いつまでなんて期限は書いてなかったです。

その日に使う分だけ買うのですけど、残るときもあります。そうしたら、臭いをかい

だり、ちょっと食べてみたりして、大丈夫ともうダメを判断している母を見て育ちました。

酸っぱい味がしたら、お腹をこわす、とか、お餅のカビは削れば大丈夫とか。

古い牛乳は火を通してからというのも、そうして習った知恵です。牛乳やお豆腐

卵等、タンパク質が主成分の食品は、あたると危ないので、お豆腐だったら、水を

まめに変えたり、注意深く保存して、食べるときも注意深かったように記憶してい

ます。

今だって、野菜やさかなには賞味期限はついていなくて、色を見たり、臭いをかい

だりして自分で判断しますよね!?

期限がついていても、いなくても、自分の五感で判断するというのが、基本だと思

うのですが、これは(↓)、嘘のような「ホント」の話です。 

○ポテトチップスを食べながら深夜映画を見ていました。ふと気がつくともう12時過ぎ。

ふとふと気がつくと、食べていたポテトチップスの期限は12時で切れてしまった!

もう食べられないわと捨ててしまう。

(ポテトチップスは、シンデレラの馬車かいな!

1時じすぎたら、かぼちゃになってしまうんかい?)


○ある時、お客さんから電話がかかって来て、「この間買ったお肉を冷凍してて、

いま、出したんですけど、これ食べられますか?賞味期限書いてないんですけど・・・。」

(電話のこっち側でワテにわかるかいな!アンタハン、自分で臭い嗅いでみなはれ。)


○お味噌汁の具をお豆腐にしたんですけど、使うときに、なんか糸引いてたんです。

でも、朝の忙しい時だったし、賞味期限内だったから、大丈夫なはずだと思って

使ったら、主人がお腹こわしちゃって・・・・・。

(・・・・・・・ム、ム、ムゥ・・・・・・・・・絶・・・)

  
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   ┏━━━━━━━━━━━━━━┓
┏━┫ 知ってお得・フードトリビア  ┣━┓
┃☆┗┳━━━━━━━━━━━━┳┛☆┃
┗━━┛                  ┗━━┛


□ □■消費期限と賞味期限■□□

市販されている加工食品を選ぶ基準の一つとして、消費期限や賞味期限
(あるいは品質保持期限)があります。

 まず消費期限とは、製造または加工の日を含めて、おおむね5日以内の期間で、
品質が劣化する食品に記載される。包装を開かず、そして表示された方法で保存
したとき、腐敗など食品の劣化による衛生上の危害が発生するおそれがないと認
められる期限。

 次に賞味期限。賞味期限と品質保持期限は同じ意味。これは品質の劣化がゆる
やかな食品に記載される。包装を開かず、そして表示された方法で保存したとき、
食品のすべての品質が十分に保持されていると認められる期限。


《まとめ》
*「消費期限」は「安全に食べられる期間」

*「賞味期限」は「おいしく食べられる期間」

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   :*.☆。o:☆';*。:*.☆。o:☆';*。:*.☆。o:☆';*。:*.☆。o:☆';*。:*.☆

          美 し さ は こ こ ろ よ さ 
   BY 絵本 まや

   :*.☆。o:☆';*。:*.☆。o:☆';*。:*.☆。o:☆';*。:*.☆。o:☆';*。:*.☆


 ★゜ *:私の紫外線対策:*゜★

ぴかーっとまぶしい夏、わくわくして大好きです。
でも、私にとっては紫外線がしっかりふりそそぐちょっとこわい季節でもあります。

なにゆえ紫外線がこわいのか。紫外線の害については、あちこちで目や耳にす
が、ざっとまとめてみると、

・皮膚の細胞のDNAを損傷する恐れがある
・皮膚がんのリスクを高める
・皮膚を老化させ、しわやシミ、たるみの原因となる
・目に影響すれば白内障になることもある 

とか。とてもわたしは無防備ではいられません。

で、私はこんな紫外線対策をしています。

まずは基本、日中は日傘や帽子を着用しています。
また、顔には日焼け止めクリームを使っています。日焼け止めは、肌への負担
が大きいという紫外線吸収剤ではなく、比較的安全な紫外線散乱剤を使って
います。

それから、美白をしません。
皮膚は身体を紫外線から守るために、春先から徐々にメラニン色素を増やして
肌を少しずつ黒くするものだそうです(注:だからって、日焼けしたほうが身体に
いいというわけではないですからね)。つまり、日差しの強い時期に肌を白くする
のは紫外線の害を受けやすくするようなもの。美白のためのお手入れは秋まで
待ちましょう。

そしてそして、紫外線対策としていちばん大切なこと、それは、健康な肌でいると
いうこと。

新陳代謝の活発なじょうぶな体であれば、多少の紫外線には負けないだろうと
思うのです。うっかり日焼けをしてしまっても肌の回復力が高ければシミやシワ
になるリスクは低くなるらしい!

元気な肌、きれいな肌は健康が基本!
水をたくさん飲んだり、バランスのよい食事をしたり、睡眠をしっかりとるなど、肌
に負担が大きくなる夏こそ、健康のためにできることをあらためて意識してみて
はいかがでしょうか。あたりまえなことだけど、大事なことですよね。

紫外線対策のまとめ:
・まずは健康な肌でいることをこころがける
・日傘や帽子などで日除けをする
・肌に害の少ない日焼け止めクリームを使う
・美白は秋になってから

元気な肌で、楽しい夏を過ごしましょう。

絵本 まや
専門家ではないけれど、健康と美容に興味大。そんな本を読んだり、講座を受けたりし
て知ったことなど、きれいになる生活のお役に立てそうなことを紹介できたらと思いま
す。どうぞよろしく。

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■♪■編集後記

今号から、絵本まやさんが”きれい”について、情報提供くださる事になりました。
どうぞ、よろしく!です。(な)

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