2014年8月26日(第176号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

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2014年7月30日(第174号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2014年7月15日(第173号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

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2014年4月24日(第167号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2014年3月31日(第166号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2014年3月17日(第165号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2014年3月1日(第164号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2014年2月15日(第163号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2014年1月31日(第162号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2014年1月18日(第161号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2014年1月1日(第160号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2013年8月21日(第159号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2013年8月7日(第158号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2013年7月23日(第157号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

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2013年6月23日(第155号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2013年6月10日(第154号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2013年5月27日(第153号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2013年5月10日(第152号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2013年4月26日(第151号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

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2013年3月27日(第149号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

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2012年9月30日(第137号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2012年9月16日(第136号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

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2012年8月18日(第134号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

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2012年7月19日(第132号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2012年7月4日(第131号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2012年6月20日(第130号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2012年6月4日(第129号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2012年5月21日(第128号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

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2012年4月21日(第126号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

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2012年3月22日(第124号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

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2011年9月27日(第112号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2011年9月12日(第111号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

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2011年7月1日(第106号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

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2011年6月2日(第104号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2011年5月17日(第103号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2011年5月3日(第102号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2011年4月18日(第101号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2011年4月3日(第100号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2011年3月20日(第99号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2011年3月5日(第98号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2011年2月18日(第97号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

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2011年1月20日(第95号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

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2010年8月10日(第84号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2010年7月26日(第83号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2010年7月13日(第82号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

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2010年4月28日(第77号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2010年4月14日(第76号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2010年3月30日(第75号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2010年3月16日(第74号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

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2010年2月14日(第72号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2010年1月30日(第71号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2010年1月15日(第70号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2010年1月1日(第69号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年12月16日(第68号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年12月2日(第67号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年11月17日(第66号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年11月3日(第65号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年10月18日(第64号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年10月4日(第63号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年9月19日(第62号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年9月5日(第61号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年8月20日(第60号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年8月6日(第59号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年7月22日(第58号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年7月7日(第57号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年6月23日(第56号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年6月8日(第55号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年5月24日(第54号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年5月9日(第53号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年4月25日(第52号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年4月9日(第51号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年3月27日(第50号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年3月11日(第49号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年2月25日(第48号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年1月26日(第47号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年1月11日(第46号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年12月27日(第45号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年12月13日(第44号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年11月28日(第43号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年11月13日(第42号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年10月29日(第41号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年10月15日(第40号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年9月29日(第39号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年9月15日(第38号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年8月31日(第37号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年8月17日(第36号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年8月1日(第35号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年7月18日(第34号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年7月3日(第33号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年6月19日(第32号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年6月4日(第31号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年5月20日(第30号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年5月5日(第29号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年4月20日(第28号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年4月6日(第27号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年3月22日(第26号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年3月8日(第25号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年2月21日(第24号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年2月7日(第23号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年1月22日(第22号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年1月8日(第21号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年12月24日(第20号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年12月10日(第19号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年11月24日(第18号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩 

2007年11月10日(第17号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩 

2007年10月26日(第16号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩 

2007年10月11日(第15号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩 

2007年9月27日(第14号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年9月11日(第13号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年8月28日(第12号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年8月13日(第11号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年7月30日(第10号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年7月14日(第9号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年6月30日(第8号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年6月15日(第7号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年6月1日(第6号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年5月17日(第5号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年5月2日(第4号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年4月17日(第3号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年4月8日(第2号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年3月19日(創刊号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年3月4日(第29号)春、デトックスできれいになろう!

2007年2月18日(第28号)花から採った花酵母の酒と出会うatオーガ

2007年2月2日(第27号) 冬の美容薬膳

2007年1月19日(第26号)

2007年1月3日(第25号)

2006年12月20日(第24号)

2006年12月15日(第23号)

2006年11月21日(第22号)

2006年11月5日(第21号)

2006年10月22日(第20号)

2006年10月14日(第19号)

2006年9月23日(第18号)

2006年9月8日(第17号)

2006年8月25日(第16号)

2006年8月9日(第15号)

2006年7月25日(第14号)

2006年6月12日 (第13号)

2006年05月27日(第12号)

2006年04月30日(11号)

2006年04月14日(第10号)

2006年03月29日(第9号)

2006年3月14日(第8号)

2006年2月29 (第7号)

2006年1月13日(第6号)

2005年10月3日(第5号)

2005年9月10日(第4号)

2005年6月22日 vol3

号外1(和飲会ご案内)

2005年5月27日 vol.2

2005年5月6日

2007年8月28日(第12号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

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コ┃マ┃ン┃タ┃レ┃ブ┃ー┃
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*∴★ --- 月のリズムで暮らす ナチュラル生活初めの一歩☆*∴★

      2007/8/28(満月) 第12号(あたりまえの食卓 Vol.41)

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インデックス

1 暦の話 ・・・ 白露

2 美しさはこころよさ・・・「もっと活用、水の力」

3 みんなのイベント案内

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   暦・・・二十四節気:9月8日(白露)
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 暦の話 ・・・白露(9月8日)

陰気ようやく重なりて露にごりて白色となれば也(暦便覧)
野には薄(すすき)の穂が顔を出し、秋の趣がひとしお感じられる頃。
朝夕の心地よい涼風に、幾分の肌寒さを感じさせる冷風が混じり始める。

暑かったですね〜。寝ても寝ても眠い毎日でした。
汗をかく時は交感神経が働くのだそうです。交感神経はONモードを司る
自律神経です。睡眠のようなリラックスモードは副交感神経の仕事。汗を
かいている時は、熟睡できていない事になるそうで、これではどれだけ寝
ても眠いわけです。
白露を過ぎると、残暑も収まりようやくゆっくり眠れるようになる・・・
はず。

江戸時代の泥棒は、人々の眠りが浅い夏は仕事を休み、秋風が立ち朝晩の
涼しさに、夏の疲れでぐっすり眠りこんでいるこの時期に働いたのだそう
です。人体の生理をよくわかっていたんですね〜(笑)。

二十四節気をさらに三つに分けて漢文調で季節を表した七十二候では、
白露の末候は、「9月18日玄鳥去‐ツバメかえる」となっています。
ツバメは渡る時期は日の長さで、渡る方向は太陽や星の位置から決めて
いると考えられていますので、毎年決まった日に渡っていくのですね。

ツバメに限らず、本能とはいえ、人間が学校に行って勉強しても
なかなか身につかない天文知識を体得している渡り鳥って
すごいなぁ〜って思います。
                        (ながたけいこ)


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   ■□■ 美しさはこころよさ・・・・・絵本 まや■□■
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「もっと活用、水の力」

汗をいっぱいかく夏。汗をかくということは水分を失っているということ。
補給しないといけませんね。

前回、薬膳の晴菜美さんが書いていたのを参考に、わたしも塩入りの水を
飲む水分補給をはじめました。
身体の中からの水分補給はこれでばっちりオッケー!

それから、さらに美肌を目指すなら、汗をかいた肌にも水分補給をしたい
もの。ということで、今回のテーマはもっと水を活用しよう!です。

肌に水分補給というと、水を飲む以外には化粧水をたっぷり使うことが
思い浮かびます。もちろん、それはそのとおり。
でも化粧水を使う前のひと手間で、もっとばっちり水分を補給できる方法
があります。
それは、洗顔後、文字通り「水」を顔にたっぷりかけるだけ。。。
ただ、水のかけ方に少々の技があり!

まず、スプレー容器に水を入れて冷蔵庫で冷やしておきます。
(水はできれば浄水器の水か精製水がよいでしょう。
 水道水は塩素が気になるので。)

この冷やしておいた水を、洗顔後、顔にまんべんなくスプレーします。
た〜っぷりと。できれば5分くらいかけてスプレーします。

冷たい水スプレーが顔にあたって気持ちがいいし、徐々に肌が水分を
含んで、細胞がなんとなくふっくらしてくるような気持ちになります。
こうして肌を水で潤わせると、そのあとに使う化粧品の肌への浸透の
具合もよくなるんです。

それに、汗をかいて開き気味の毛穴も引き締まってきます。
これもうれしい効果!
毛穴に悩んでいる人は、このスプレーを続けると徐々に目立たなくなって
きそう。続けるっていうのがみそですけどね。

注)このスプレーは顔から水が滴るので、バスルームや洗面所で
  行ってください。

それから、コットンパックに水を利用する方法もあります。
コットンに化粧水をふくませて顔にのせ、数分間パックというのは、
女性にはおなじみのものですが、コットンはけっこう化粧水を吸収して
しまうし、肌に浸透するよりもコットンに吸い込まれてしまった化粧水
のほうが多いんじゃ……と、悲しくなった経験はありませんか?
(貧乏性なわたしだけ?)

しかし、目からウロコなコットンパックの方法がありました。

コットンに水をふくませて軽くしぼってから、化粧水をコットンに
ふくませるのです。そして、そのコットンを薄くさいて顔にのせるのです。

こうすれば使う化粧水は大量でなくて済むし、コットンの量も少なくて
済みます。コットンがじゅうぶんに湿っているので、顔にのせてるうちに
コットンの化粧水が蒸発して、顔の水分までいつのまにか飛んでった
ということも防げます(こんなまぬけもわたしだけかも)。

注)とはいえ、水は蒸発するもの。コットンパックは3分以内で
  終わらせましょう。


実は、この2つのアイディアは佐伯チズさんの本からおそわりました。
目からウロコでした。おすすめアイディアです。

参考:『佐伯チズ メソッド 肌の愛し方 育て方』(講談社+α文庫)

 ■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 ■□ 絵本 まや(えもと まや)□■
 ■美容試行錯誤家。過去、通販化粧品からブランドものまで様々な
 ■スキンケアを試したが、現在はシンプル&ナチュラルケアが基本。
 ■でも、いろんなものをつい試したくなる好奇心は止められない…。
 ■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


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□■編集後記■□

今年は夏休み無し。でも、神宮の花火、麻布十番の納涼祭など夏のイベン
トをきっちり押さえてゆかたも着たし、安近短でも充実(としておこう)。
(な)
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今日の友人の一言。「世界はおばさんが動かしている。」笑えた。あまり
にも説得力がある言葉で、久々にお腹がよじれた。(晴)
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28日の満月の日は皆既月食の日でもあります。天体イベントってわくわく
しますね! それってなに?という人は下のサイトをチェックです。(絵)
http://www.nao.ac.jp/phenomena/20070828/index.html
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次回配信予定日:2007年9月11日(新月)

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発行:あたりまえの食卓 コマンタレブー編集部 http://www.atarimae.com/
代表:ながたけいこ
薬膳教室:河井晴菜美
美しさはこころよさ:絵本 まや
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