2014年8月26日(第176号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2014年8月11日(第175号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2014年7月30日(第174号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2014年7月15日(第173号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2014年6月30日(第172号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2014年6月14日(第171号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2014年5月30日(第170号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2014年5月17日(第169号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2014年4月30日(第168号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2014年4月24日(第167号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2014年3月31日(第166号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2014年3月17日(第165号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2014年3月1日(第164号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2014年2月15日(第163号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2014年1月31日(第162号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2014年1月18日(第161号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2014年1月1日(第160号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2013年8月21日(第159号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2013年8月7日(第158号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2013年7月23日(第157号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2013年7月10日(第156号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2013年6月23日(第155号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2013年6月10日(第154号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2013年5月27日(第153号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2013年5月10日(第152号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2013年4月26日(第151号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2013年4月11日(第150号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2013年3月27日(第149号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2013年3月13日(第148号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2013年2月26日(第147号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2013年2月10日(第146号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2013年1月28日(第145号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2013年1月12日(第144号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2012年12月28日(第143号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2012年12月13日(第142号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2012年11月28日(第141号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2012年11月14日(第140号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2012年10月30日(第139号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2012年10月15日(第138号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2012年9月30日(第137号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2012年9月16日(第136号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2012年8月31日(第135号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2012年8月18日(第134号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2012年8月2日(第133号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2012年7月19日(第132号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2012年7月4日(第131号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2012年6月20日(第130号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2012年6月4日(第129号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2012年5月21日(第128号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2012年5月6日(第127号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2012年4月21日(第126号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2012年4月7日(第125号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2012年3月22日(第124号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2012年3月8日(第123号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2012年2月22日(第122号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

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2011年9月12日(第111号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

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2011年7月31日(第108号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2011年7月15日(第107号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2011年7月1日(第106号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2011年6月16日(第105号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2011年6月2日(第104号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2011年5月17日(第103号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2011年5月3日(第102号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2011年4月18日(第101号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2011年4月3日(第100号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2011年3月20日(第99号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2011年3月5日(第98号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2011年2月18日(第97号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2011年2月3日(第96号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2011年1月20日(第95号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2011年1月4日(第94号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2010年12月21日(第93号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2010年12月6日(第92号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2010年11月22日(第91号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2010年11月6日(第90号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2010年10月23日(第89号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2010年10月8日(第88号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2010年9月23日(第87号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2010年9月8日(第86号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2010年8月25日(第85号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

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2010年7月26日(第83号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2010年7月13日(第82号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2010年6月26日(第81号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2010年6月12日(第80号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2010年5月28日(第79号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2010年5月14日(第78号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2010年4月28日(第77号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2010年4月14日(第76号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2010年3月30日(第75号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2010年3月16日(第74号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2010年3月1日(第73号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2010年2月14日(第72号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

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2010年1月15日(第70号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2010年1月1日(第69号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年12月16日(第68号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年12月2日(第67号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年11月17日(第66号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年11月3日(第65号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年10月18日(第64号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年10月4日(第63号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年9月19日(第62号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年9月5日(第61号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年8月20日(第60号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年8月6日(第59号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年7月22日(第58号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年7月7日(第57号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年6月23日(第56号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年6月8日(第55号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年5月24日(第54号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年5月9日(第53号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年4月25日(第52号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年4月9日(第51号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年3月27日(第50号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年3月11日(第49号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年2月25日(第48号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年1月26日(第47号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年1月11日(第46号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年12月27日(第45号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年12月13日(第44号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年11月28日(第43号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年11月13日(第42号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年10月29日(第41号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年10月15日(第40号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年9月29日(第39号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年9月15日(第38号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年8月31日(第37号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年8月17日(第36号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年8月1日(第35号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年7月18日(第34号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年7月3日(第33号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年6月19日(第32号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年6月4日(第31号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年5月20日(第30号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年5月5日(第29号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年4月20日(第28号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年4月6日(第27号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年3月22日(第26号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年3月8日(第25号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年2月21日(第24号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年2月7日(第23号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年1月22日(第22号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年1月8日(第21号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年12月24日(第20号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年12月10日(第19号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年11月24日(第18号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩 

2007年11月10日(第17号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩 

2007年10月26日(第16号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩 

2007年10月11日(第15号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩 

2007年9月27日(第14号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年9月11日(第13号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年8月28日(第12号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年8月13日(第11号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年7月30日(第10号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年7月14日(第9号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年6月30日(第8号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年6月15日(第7号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年6月1日(第6号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年5月17日(第5号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年5月2日(第4号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年4月17日(第3号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年4月8日(第2号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年3月19日(創刊号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年3月4日(第29号)春、デトックスできれいになろう!

2007年2月18日(第28号)花から採った花酵母の酒と出会うatオーガ

2007年2月2日(第27号) 冬の美容薬膳

2007年1月19日(第26号)

2007年1月3日(第25号)

2006年12月20日(第24号)

2006年12月15日(第23号)

2006年11月21日(第22号)

2006年11月5日(第21号)

2006年10月22日(第20号)

2006年10月14日(第19号)

2006年9月23日(第18号)

2006年9月8日(第17号)

2006年8月25日(第16号)

2006年8月9日(第15号)

2006年7月25日(第14号)

2006年6月12日 (第13号)

2006年05月27日(第12号)

2006年04月30日(11号)

2006年04月14日(第10号)

2006年03月29日(第9号)

2006年3月14日(第8号)

2006年2月29 (第7号)

2006年1月13日(第6号)

2005年10月3日(第5号)

2005年9月10日(第4号)

2005年6月22日 vol3

号外1(和飲会ご案内)

2005年5月27日 vol.2

2005年5月6日

2007年12月10日(第19号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

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コ┃マ┃ン┃タ┃レ┃ブ┃ー┃
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*∴★ --- 月のリズムで暮らす ナチュラル生活初めの一歩☆*∴★

  2007/12/10(新月) 第19号(あたりまえの食卓 Vol.48)

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インデックス

1 暦の話 ・・・冬支度
2 美しさはこころよさ・・・手荒れを防ぐ
3 みんなのイベント案内

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   暦・・・二十四節気:冬至(とうじ)(12月22日)
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★暦の話★
「冬支度」

師走になりました。
「師走」の語源はいくつかあるようですが、日頃、落ち着いている師
(先生)も思わず走ってしまう程忙しいという説は誰でも一度は耳に
した事があると思います。

お正月の用意に昔ほど時間をかけなくなったとはいえ、何かと忙しい
12月。最近、出かけた信州で、雪が降る前の冬支度に忙しい人々の光景
を目にしました。

薪ストーブの燃料、薪の確保もそのひとつ。
ログハウスを建てて、田舎暮らしを楽しんでいる知人は雪が来る前に
倒木を集め、使いやすい大きさに割って積んでおくのがこの時期の日課。
倒木は家の裏に広がる林から拾い集めてくるのですが、年数が経った
古い木はよく乾いて軽いけれど火力が弱く、すぐに燃え尽きてしまうそう。

新しいものは重くて運ぶのは大変でも火力が強く、長く燃えて太目のもの
だと一晩持つのだそうです。炭を焼く時も、固く持続力のある良い炭を
作るには、若い倒木を選ばなければならないと言っていました。

薪小屋に積まれた薪の中には、去年の暖冬で残ったものや、それ以前の
ものもたくさん残っているけれど、奥の方に片付けられていて取り出せず、
あれはもう非力な薪になってしまっているだろうと苦笑していました。

生きている木の枝を落とした間伐材は、火をつけるまでに時間はかかる
けれど、一旦燃え始めると、それはそれは勢いがあるのだそうです。
パチパチという音は、水分が一気に蒸発して、薪が割れる音。
薪ストーブの前で柔らかな暖かさに包まれ、パチパチとはぜるこの音は
木に残った「命の力の音」なのだなぁ、と炎を見ながら夜が更けていき
ました。

                       (ながた けいこ)


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   ■□■美しさはこころよさ・・・・・絵本 まや■□■

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「手荒れを防ぐ」

空気が冷たく乾燥しているこの時季、
肌の悩みトップは「乾燥」ではないでしょうか。
特に手は作業量が多くて働き者。水も冷たい季節だし、
どうしてもかさかさしがちです。

肌の乾燥とは、皮膚に存在する水分や皮脂が少なくなること。
肌を乾燥させるのは、乾いた空気、紫外線。
今は暖房による乾燥にも気をつけたいですね。
また、日常で使う洗剤やせっけん類も肌から水分や皮脂を奪います。
だから、これらの使用も避けられるものはできるだけ避けたいもの。

たとえば食器洗いは洗剤がなければできない、なんてことはありませんよ。
たいていのものは水やぬるま湯を使ってスポンジでこすれば洗えます。
落ちにくい油汚れなどは熱めのお湯を使うと落ちやすいですね。

おすすめしたいのはアクリルたわし。
洗剤なしで油汚れも茶渋もきれいになります。

油ぎとぎとの食器や鍋で、お湯やアクリルたわしでも油っぽさがとれない
ときは、重曹を使ってみましょう。
油部分にふりかけてこするときれいにとれます。
アルカリ性の重曹が酸性の油を中和するのです。
 注)重曹はアルミ、銅、生木のものには使えません。

もちろん、水やお湯だって皮脂を奪うので注意してくださいね。
洗い物がたくさんあるときや、肌あれ気味のときの水仕事は手袋を
使いましょう。
クリームなどを手に塗ってから手袋をしてお湯で洗い物をすると、
手が温まりクリームも手になじんでスキンケア効果もアップ!
と、かの君島十和子さんが何かに書いていましたっけ。

それから水仕事のあとのケアもしっかりと。
洗剤やせっけんを使ったあとは、荒れ気味の手はお酢で弱酸性に
もどします。
水かぬるま湯にちょっと酢をたらしてそこに手を浸けるだけ。
かゆみどめとして第9号(Vol.38)で紹介したお酢のローションも
いいですよ。
手が弱酸性にもどったら、あとはクリームなどをぬって保湿しましょう。

手が荒れてしまったときはちょっとだけ手間をかけたケアに。
といっても顔や体のケアと基本は同じ。
まず、化粧水をつけて水分を含ませてからクリームなどで油分を補います。
同時にマッサージもすればなおよし。
マッサージ後は肌に優しい絹の手袋をしておくとさらによいですね。
お風呂あがり、血行がよくなったところでこのお手入れをやってみて
ください。
冬もみずみずしい手で過ごしましょう。

●手荒れケアのおすすめ化粧品:
*化粧水にはハーブウォーターを。
グリセリンやはちみつを混ぜてつかうと保湿効果アップ。
グリセリン、はちみつの量は、ハーブウォーター100mlあたりに
小さじ1/2〜1くらいが目安。
ハーブウォーターはお好みのものでいいけれど、
より保湿効果を期待するなら、
カモミール、ローズのハーブウォーターが手に入れやすくおすすめ。

*油分を補うにはシアバターが重宝しています。
化粧品の基材として知られるシアバターですが、
単独でもスキンケアに使えます。
常温ではクリームというには固めの感触ですが、
肌に乗せると体温で溶けていきます。
リップクリームにもなるし、全身に使えて家にひとつあると頼もしい存在。

これらは、もちろん手に限らず顔にも体にも使えます。

 ■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 ■□ 絵本 まや(えもと まや)□■
 ■美容試行錯誤家。過去、通販化粧品からブランドものまで様々な
 ■スキンケアを試したが、現在はシンプル&ナチュラルケアが基本。
 ■でも、いろんなものをつい試したくなる好奇心は止められない…。
 ■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


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   ◇♪♪♪みんなのイベント案内♪♪♪◇

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
     ○奈良裕之コンサート○
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆日 時/2008年 1/26(土)  開場 6:30PM  開演 7:00PM
◆会 場/あたりまえの贅沢「Mame de Cafe」東京都世田谷区経堂3-3-19
      (http://www.mamedecafe.com/) 
◆料 金/大人 3,000円 小中学生 1,500円 ワンドリンク付
★★★ ★★★ ★★★
◆日 時/2008年 1/27(日)
  1部 開場 2:00PM  開演 2:30PM 
  2部 開場 6:30PM  開演 7:00PM
◆会 場/沙羅舎B1F 「舞遊空間」東京都三鷹市下連雀3-1-24      
(http://www.mall.mitaka.ne.jp/webmall/default.asp) 
◆料 金/大人 3,000円 小中学生 1,500円 幼児 500円
 *1部のみ ファミリー価格 5,000円

★奏者★ 奈良 裕之(なら ゆうじ)
94年より世界の民族楽器による即興演奏を始める。ライフワークとして、
多くの福祉施設・教育施設・病院などで演奏し、人々と深く交流している。
2007年の春公開の龍村仁監督の「地球交響曲〜ガイアシンフォニー第六番」
の中の虚空の音の章に出演。地元釧路湿原での演奏が収録された。
http://www.narayuji.com/
★参加予約は以下の予約フォームからどうぞ
http://www.mamedecafe.com/order20071006-07.html
★問い合わせ★  河井 晴菜美 hanami@calendrier.jp

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□■編集後記■□
しまいこんでいた竹酢を探し出してお風呂に入れた。お湯がまろやかに
なってなかなか良い。キャリアオイルやエッセンシャルオイルもマイ・
ブームが終わって忘れていたが久しぶりに使ってみた。冷蔵庫に入れて
いる臭い取りの重曹を新しいものに入れ替えて、古いものは大掃除に使
おう。冬支度はナチュラル系で準備万端だ。(な)
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まさに日々水仕事、手袋をしていたら仕事にならない私にとって、手を
荒らさないというのは重要項目。洗剤選びも大切だけど今年はまやさん
おすすめのシアバターを使ってみるつもり♪(晴)
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今の時期、ドイツのクリスマス菓子シュトレンをあちこちで手に入れ食
べ比べるのが楽しい。世界中のおいしいものがある国だな日本て。(絵)

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次回配信予定日:2007年 12月24日(満月)
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発行:あたりまえの食卓 コマンタレブー編集部 http://www.atarimae.com/
代表:ながたけいこ
日々是ナチュラル:河井晴菜美
美しさはこころよさ:絵本まや
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