2014年8月26日(第176号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

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2014年7月30日(第174号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2014年7月15日(第173号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

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2014年5月30日(第170号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

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2014年4月30日(第168号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2014年4月24日(第167号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2014年3月31日(第166号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

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2013年6月23日(第155号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

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2013年4月26日(第151号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

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2012年8月18日(第134号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

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2011年3月20日(第99号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

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2010年3月30日(第75号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2010年3月16日(第74号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2010年3月1日(第73号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2010年2月14日(第72号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

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2009年10月4日(第63号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年9月19日(第62号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年9月5日(第61号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年8月20日(第60号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年8月6日(第59号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年7月22日(第58号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年7月7日(第57号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年6月23日(第56号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年6月8日(第55号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年5月24日(第54号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年5月9日(第53号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年4月25日(第52号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年4月9日(第51号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年3月27日(第50号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年3月11日(第49号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年2月25日(第48号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年1月26日(第47号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2009年1月11日(第46号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年12月27日(第45号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年12月13日(第44号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年11月28日(第43号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

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2008年9月29日(第39号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年9月15日(第38号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年8月31日(第37号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年8月17日(第36号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年8月1日(第35号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年7月18日(第34号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年7月3日(第33号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年6月19日(第32号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

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2008年5月20日(第30号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年5月5日(第29号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年4月20日(第28号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年4月6日(第27号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年3月22日(第26号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年3月8日(第25号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年2月21日(第24号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年2月7日(第23号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年1月22日(第22号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2008年1月8日(第21号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年12月24日(第20号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年12月10日(第19号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年11月24日(第18号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩 

2007年11月10日(第17号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩 

2007年10月26日(第16号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩 

2007年10月11日(第15号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩 

2007年9月27日(第14号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年9月11日(第13号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年8月28日(第12号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

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2007年7月30日(第10号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

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2007年6月30日(第8号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

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2007年5月2日(第4号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年4月17日(第3号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年4月8日(第2号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年3月19日(創刊号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

2007年3月4日(第29号)春、デトックスできれいになろう!

2007年2月18日(第28号)花から採った花酵母の酒と出会うatオーガ

2007年2月2日(第27号) 冬の美容薬膳

2007年1月19日(第26号)

2007年1月3日(第25号)

2006年12月20日(第24号)

2006年12月15日(第23号)

2006年11月21日(第22号)

2006年11月5日(第21号)

2006年10月22日(第20号)

2006年10月14日(第19号)

2006年9月23日(第18号)

2006年9月8日(第17号)

2006年8月25日(第16号)

2006年8月9日(第15号)

2006年7月25日(第14号)

2006年6月12日 (第13号)

2006年05月27日(第12号)

2006年04月30日(11号)

2006年04月14日(第10号)

2006年03月29日(第9号)

2006年3月14日(第8号)

2006年2月29 (第7号)

2006年1月13日(第6号)

2005年10月3日(第5号)

2005年9月10日(第4号)

2005年6月22日 vol3

号外1(和飲会ご案内)

2005年5月27日 vol.2

2005年5月6日

2008年1月22日(第22号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

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コ┃マ┃ン┃タ┃レ┃ブ┃ー┃
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*∴★ --- 月のリズムで暮らす ナチュラル生活初めの一歩☆*∴★

   2008/1/22(満月) 第22号(あたりまえの食卓 Vol.51)

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インデックス

1 暦の話 ・・・ 花びら餅
2 日々是ナチュラル ・・・ 続・足裏マッサージ
3 みんなのイベント案内

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   暦・・・二十四節気:大寒(だいかん)〔1月21日〜2月3日〕

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★暦の話★
「花びら餅」

東京では先日、初雪が舞いました。
21日から大寒に入り、一年で一番寒い時です。
でも、和菓子屋さんの店先には、もう、お花がぱっと咲いています。
梅や椿をかたどった生菓子や、早いところでは桜もちも並んでいます。

そんな花の菓子たちのなかでも、特にひかれるのは、
1月の今しか食べられない「花びら餅」。
お茶をたしなんでいる人には特になじみ深いものではないでしょうか。
裏千家の初釜のお菓子といえば「花びら餅」だそう。
丸く伸ばした白い餅(求肥)に味噌あんと、
甘くやわらく炊いたごぼうを挟んだお菓子です。

ところで、なぜお菓子にごぼう?

花びら餅のルーツは平安時代の宮中のお正月料理で、
新年に健康長寿を願った「歯固めの儀式」で使われた
「菱はなびら」という鏡餅だとか。
ごぼうは、歯固めの儀式に使われた押鮎(固く干した鮎らしい)を
表しているそうです。

何百年も前から続くお菓子を今も食べられることを考えると
感慨深く、不思議な気持ちにもなります。
めまぐるしいスピードで環境や世の中は変化しているけれど、
受け継がれるものも確かにあるのですね。

この寒さを乗り切れば、2月4日は立春。
お菓子だけではなく、ほんものの梅のつぼみもふくらんできます。

                          (絵本まや)


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     ■□ ★日々是ナチュラル★・・・河井 晴菜美 □■
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「続・足裏マッサージ」

前回の台湾式足裏マッサージの話の続きです。

足のだるさとむくみがひどく、鍼・灸やマッサージに通っていたのですが、
そのうち左の足の裏がガサガサになり、割れて血が出るようになってきて、
それが一向に良くならず・・・。
これはまずいと、足裏マッサージに通いだしたというのが、
前回のお話でした。
(あたりまえの食卓http://www.atarimae.com/
メールニュース2007年11月24日 第18号参照)

さて、毎週1回、通い始めて5カ月となりました。
足のだるさ、むくみはまだありますが、かなり疲れても、
以前ほどひどくはならなくなりました。
左足の裏のガサガサもときどき薬をつけてはいますが、
血が出て痛いということはなくなりました。
徐々にですが、体調が良くなってきているようです。

サロンでは先生にもんでもらいながら、
「うっ、そこ、とても痛いです。」
「頭にズンと来ます。」
などと言うと、「ここは副腎」とか「ここは結腸」とか教えてくれます。
親指の先端近くには「脳の言語機能を司るところ」なんていうのもあります。
先生との会話で、だいぶいろんなことを習っています。

先生は、自分でもできるだけ毎日もむようにとおっしゃいます。
私は、前回お話しましたが、今のサロンに通う前から、
自分で足の裏をもんでいました。でも、あまりにも痛いところだらけだし、
足の裏のガサガサはひどいし、すごく不安になって、
サロンに通いだしたのです。通うことによって、今の自分の身体の一番の
弱点が「腸」にあると確認できて、不安は解消されました。

サロンに通うようになって、私のセルフマッサージも格段に進歩しました。
特に指の付け根の下のぷくっとした部分を今まではほとんどもむことが
なかったのですが、リンパ線や肩の「反射区」があり、
いつも先生はそこをもんでくれるので、
自分でやるときもしっかりもむようになりました。

「反射区」とは、身体の各器官や各部位につながっている抹消神経が
集中しているところで、この反射区を押したり、もんだりすると、
その反射区と関連のある器官と生理機能が刺激を受けて血液循環が
よくなり、不快な症状から解放される仕組みになっています。
反射区はツボと違い一定の範囲にあります。

※インターネットで「足裏 反射区」で検索すると、
反射区の図が出てきます。
(ex:http://asiura.info/asiura.htm)
これをプリントアウトして見ながら、セルフマッサージしていくと
自分の痛いところがどの反射区になるのか、よくわかります。

マッサージの仕方ですが、まず、左の足から始めること。
陰陽学説でいうと、左は陽で右は陰。
サロンの先生曰く「陽は陰を助ける」ので、
左からの方が効果的だそうです。
そして、もむ時には、オイルかクリームを足につけながらだと
皮膚を傷めず、スムーズです。

最初に、いろんなところをもむ前に、必ず腎臓と尿道の反射区をもみます。
まず、腎臓のところを親指(棒でも可)でグイグイ押します。
そして、そこから斜め下の尿道の部分を上から滑らすようにもんでいきます。
ここをきちんともんでおくことで、後で老廃物を出せるようにするのです。
マッサージ終了後には、忘れずに白湯を飲みます。
これも、老廃物を尿として出すためです。
サロンでは毎回500ccの白湯を飲むので、自分でもそうしています。

あとは、図を見ながらいろいろもんでみて、強く押して痛いところがあれば、
念入りに刺激を与えるようにします。
足の裏だけではなく、足の指、甲やかかと、膝から下の脚の部分も
マッサージすることをお勧めします。

ほとんどは親指で押していきますが、親指でやりにくい場合、
先の丸い棒などを使ってぐっーと押しもみしていきます。
土ふまずのところはげんこつでたたいたり、
足の指は間に手の指をはさんで回したりなどもします。

よーく観察すると、マッサージをする前はぼてっとしていた足が、
マッサージ後には、すっきりと形が変わっているのに気づくと思います。
マッサージ後の左足と、これからする右足を比べるとよく違いがわかります。

私は、もうしばらく、週1回のペースで、今の行っているサロンに
通い続けるつもりです。また、変化があったら、ご報告しますね。

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 ■□ 河井 晴菜美(かわい はなみ)□■
 ■自然体で自己流、無理をするのが嫌い。
 ■面白いことを聞いたり、知ったりすると、人に教えたくなる。
 ■素材からオリジナル料理を発想するのが特技。
 ■一期一会料理(二度と作れない)も得意。薬膳に興味を持ち勉強中。
 ■趣味は書道、タップダンス、ヒップホップダンス。
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◇♪♪♪みんなのイベント案内♪♪♪◇

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     ○奈良裕之コンサート○
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◆日 時/1月26日(土)  開場 6:30PM  開演 7:00PM
◆会 場/あたりまえの贅沢「Mame de Cafe」東京都世田谷区経堂3-3-19
(http://www.mamedecafe.com/)
◆料 金/大人 3,000円 小中学生 1,500円 ワンドリンク付
★★★ ★★★ ★★★
◆日 時/1月27日(日)
1部 開場 2:00PM  開演 2:30PM
2部 開場 6:30PM  開演 7:00PM
◆会 場/沙羅舎B1F 「舞遊空間」東京都三鷹市下連雀3-1-24
http://www.mall.mitaka.ne.jp/webmall/img0093sarasya/top.htm

◆料 金/大人 3,000円 小中学生 1,500円 幼児 500円
*1部のみ ファミリー価格 5,000円

★奏者★ 奈良 裕之(なら ゆうじ)
94年より世界の民族楽器による即興演奏を始める。ライフワークとして、
多くの福祉施設・教育施設・病院などで演奏し、人々と深く交流している。
2007年の春公開の龍村仁監督の「地球交響曲〜ガイアシンフォニー第六番」
の中の虚空の音の章に出演。地元釧路湿原での演奏が収録された。
http://www.narayuji.com/

★参加予約は以下の予約フォームからどうぞ
http://www.mamedecafe.com/order20071006-07.html

★問い合わせ★ 河井 晴菜美 hanami@calendrier.jp


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    オーガニック縁日・・・番外編
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
●○くるくるネットワーク・シンポジウム○●
  「有機的つながりの実現に向けて」
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さまざまなゲストによるシンポジウム開催!

 お庭のお掃除屋さん「ひきちガーデンサービ」曳地義治・トシ/
 老舗かつお節屋・稲葉泰三/織道楽塩野屋代表・服部芳和/
 オフィス和蔵・片山雄介/やさい村・大友映男/
 『タカコ・ナカムラ Whole Food スクール』代表・タカコ・ナカムラ
  and more!!

◆◆詳細は下記ホームページをごらんください
http://crewcrew.net/event/20080209.html

◆日時:2月9日(土)10(日)11(祝)
    AM11:00〜PM7:00(PM9:00〜懇親会)
◆場所:あたりまえの贅沢「Mame de Cafe」
    東京都世田谷区経堂3-3-19
    (小田急線経堂駅より徒歩3分)
◆申し込み
http://crewcrew.net/event/20080209_order.html

◆受付窓口
ウェブアンドエーブイソリューション株式会社/井上
お問合せ専用電話番号 090‐8048−0572


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□■編集後記■□
「冬来たりなば春遠からじ」。この言葉を信じて風の冷たさに耐える毎日。
少しずつ日が長くなってきているのが嬉しい。(な)
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毎年1月に、中学時代の友人が10人ほどで集まります。あの頃に真剣だ
ったいろんなことが、今じゃ、すべて懐かしい笑い話。あのときがあった
から、今があるんだなぁ〜。(晴)
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冷え解消には足首を温めることが大切。毎晩足首だけの靴下はいて寝てい
ます。なんとか今のところしもやけ知らず♪このまま春を迎えたい。(絵)
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次回配信予定日:2008年 2月7日(新月)

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発行:あたりまえの食卓 コマンタレブー編集部
http://www.atarimae.com/
代表:ながたけいこ
日々是ナチュラル:河井晴菜美
美しさはこころよさ:絵本まや
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