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2007年3月4日(第29号)春、デトックスできれいになろう!

2007年2月18日(第28号)花から採った花酵母の酒と出会うatオーガ

2007年2月2日(第27号) 冬の美容薬膳

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2005年10月3日(第5号)

2005年9月10日(第4号)

2005年6月22日 vol3

号外1(和飲会ご案内)

2005年5月27日 vol.2

2005年5月6日

2008年8月17日(第36号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

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コ┃マ┃ン┃タ┃レ┃ブ┃ー┃
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*∴★ --- 月のリズムで暮らす ナチュラル生活初めの一歩☆*∴★

   2008 8/17(満月) 第36号(あたりまえの食卓 Vol.65)

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インデックス

1 暦の話 ・・・ 「お盆」
2 美しさはこころよさ・・・「汗の季節の過ごし方」

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  暦・・・二十四節気:立秋(りっしゅう)〔 8月 7日〜 8月22日〕
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★暦の話★
「お盆」

皆さんは、お盆をどう過ごされたでしょうか?
特に祝祭日ではない日にお休みを取って、国中の人々が、
お墓参りのために移動する姿は、信心深い国民性に思われると聞きました。

お盆は一般に仏教行事と思われがちですが、
仏教の教義では説明できない部分が多く、
日本在来の神道的行事と仏教の盂蘭盆(うらぼん)が合体し、
地方毎に変化して今のような形が出来たそうです。

今年は新盆の行事のため、信州で一週間を過ごしました。
やはり、仏教の家だけではなく、神道の人々も、13日にはお墓参りをして
お線香を供えていました(神道は普通お線香は使いません)。

お盆には迎え火を焚いて祖先の霊を迎え、早く来られるようにきゅうりの馬、
帰り道には、ゆっくり行くようにナスの牛を用意するのは、
宗旨、宗派を問わずに、日本の夏の行事のひとつなのですね。

信心とは無縁な自分も、い草の匂いの残る茣蓙を敷いて精霊棚を整え、
盆提灯を飾って、お線香をあげ、静かに合掌すると、
外を流れる川を渡ってくる涼やかな風が感じられて、
なかなか、心落ち着くひと時だな〜と癒されたような気持ちになりました。

                         (ながた けいこ)


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    ●○ 美しさはこころよさ・・・・・絵本 まや ○●
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「汗の季節の過ごし方」

夏は、汗の季節。
汗は老廃物を出してくれると思えばありがたいものだけれど、
せっかく汗をかいても、冷房などで冷やされると、汗がひっこんでしまうし、
なんといっても「冷え」すぎになるのが怖いですね。
冷えは、血行を悪くする美容と健康の敵です!
もともと、汗は体温が高くなりすぎないように皮膚の温度調節を
してくれているわけですが、汗をかいたまま冷房にあたると、
あっというまに冷えすぎてしまうんですよね。

食べ過ぎや変なものを食べた心当たりもないのに、
胃痛に悩まされたことがありますが、もしかしたら冷えのせいだったのかも。とりあえ
ず手を胃に当てて温めているとよくなりました。
夏の不調は、暑さよりも「冷え」のせいであることが多いのでは!?
とさえ思います。

昼間は、電車や職場などでどうしても冷房から逃れられないので、
汗をかいたら冷やさないようこまめにふき取り、
ショールや上着で冷房の風をよけるくらいの消極的対策しかできないけれど、
今日は冷房にばかりあたって、ちゃんと汗をかけなかったな〜という日の夜は、できる
だけ汗をかききりたいもの。

そんなときは、腰湯や足湯で、しっかり汗をかくのが王道だけれど。。。
のぼせやすく湿気やサウナが苦手なわたしは、夏場の腰湯は苦手。
足湯もめんどくさく感じることもしばしば。
それでも、汗をひっこめたくないときの方法を、紹介してみます。

まず、ふつうに入浴します。
できたらシャワーで済ませず湯船につかったほうがいいですね。
お湯につかると、じわじわと身体がほぐれるような感じがして、
冷えた実感がないときでも、「ああ、冷えていたんだなあ」とわかったりします。

そして、肝心なのが入浴後。
暑いし汗が出るしで、入浴後は冷房や扇風機の風にあたりたくなるけれど、
そこはがまん!
タオルやバスローブにくるまって、露出する肌をなるべく少なくします
(冷房していなくても、空気にふれると入浴後の肌は冷えてくるからです)。

そして、すわったり横になったり、楽な姿勢になって、
体が汗をかきたいだけかかせてあげます。
汗が出てきたら空気に当てて冷やさないように、しっかりタオルでふきます。
汗をふきふきじっとしていると、そのうち汗が出なくなってきます*。
汗をかきすぎて脱水症状にならないように、水分補給もしてください。
〔*注:個人差、そのときの気温にもよるかもしれませんが、
わたしの場合は出るだけ出たらとまります。〕

こんなふうに、汗が自然にとまるまで汗をかききってしまえば、
1日の疲労もさようなら!な気分。
暑い夜の寝苦しさも緩和される気がします。

もちろん、熱帯夜などは、汗をかききった、と思っても、
ちょっと動くと、さらに汗をかいたりすることもあって、
どこまでが汗をかききるということなの!?ということもありますが、
そんなときも、できるだけかいた汗はふきとって、
汗を風にあてないようにしてくださいね。

また、ねまきは上半身は薄着でも下半身はしっかり丈長のものをはきます。
寝ている間も汗をかくので、その汗が冷えないように、
下半身を冷やさないようにしています。
薄着で寝ると、夏でも朝方、寒さで目が覚めたりしませんか?
要注意です!

あ、それから、汗の季節は意外と肌が乾燥してませんか?
汗をふくことで油分もふきとっていているのかな?
わたしの場合、気づくと、ひじや足のすねなどが、かさかさしてたことが!
冬と違って保湿ケアを怠りがちな場所ですしね〜。
けっこう人の目につくところでもあるし(冷や汗)。
みなさまも気をつけて。
汗の季節は、しっかり汗をかいて、水分補給&保湿も忘れずに!


 ■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 ■□ 絵本 まや(えもと まや)□■
 ■美容試行錯誤家。過去、通販化粧品からブランドものまで様々な
 ■スキンケアを試したが、現在はシンプル&ナチュラルケアが基本。
 ■でも、いろんなものをつい試したくなる好奇心は止められない…。
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□■編集後記■□
ガソリン高騰のせいか、高速道路が意外と空いている。熱帯夜も冷房もない
信州の夜は快眠に最適。ただ、北京五輪でちょっと夜更かしが・・・(な)
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お盆休みは秋の展覧会の作品の締め切りに追われ書道三昧。イメージするも
のに実力が届かない。受け入れらず書きまくるが、諦めと納得で試合終了。
(晴)
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通勤電車の楽しみはおしゃれな女性の観察&目の保養。美しい人をみると
おすそ分けいただく気分。男性からのおすそ分けはほとんどない…。(絵)
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次回配信予定日:2008年 8月 31日(新月)
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発行:あたりまえの食卓 コマンタレブー編集部 http://www.atarimae.com/
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日々是ナチュラル:河井晴菜美
美しさはこころよさ:絵本まや
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