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2007年3月4日(第29号)春、デトックスできれいになろう!

2007年2月18日(第28号)花から採った花酵母の酒と出会うatオーガ

2007年2月2日(第27号) 冬の美容薬膳

2007年1月19日(第26号)

2007年1月3日(第25号)

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2005年10月3日(第5号)

2005年9月10日(第4号)

2005年6月22日 vol3

号外1(和飲会ご案内)

2005年5月27日 vol.2

2005年5月6日

2010年5月14日(第78号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

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コ ┃マ┃ン┃タ┃レ┃ブ┃ー┃
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∴★ --- 月のリズムで暮らす ナチュラル生活初めの一歩☆∴★

2010/5/14(新月) 第78号(あたりまえの食卓 Vol.107)

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  インデックス

1 暦の話 ・・・ 「今日は何の日」
2 日々是ナチュラル ・・・ 「断食体験」

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  暦・・・二十四節気:立夏(りっか)〔 5月 5日〜 5月20日〕
            小満(しょうまん)〔 5月 21日〜 6月 5日〕

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★暦の話★

「今日は何の日」

今日は新月。
4月28日の満月から今日まで、月が欠けていく16日の間にいろいろな
記念日がありました。
昭和の日、憲法記念日、みどりの日、こどもの日、母の日。
祝祭日は意味があって休みなのですが、仕事に出かけなくていい嬉しさで、
何の日かなんて考えずに過ごしてしまうことのほうが多いように思います。

ご存知の方も多いと思いますが、1年365日、何かの記念日になっています。
「今日は何の日」という書籍も発行されていて、ウェブサイトも複数あります。
今日という日を自分のものにするために、自分なりの記念日として
記憶に留めておくのも楽しいかもしれません。

今日5月14日は、「温度計の日」と「種痘記念日」だそうです。
あなたにとっては何の記念日になるのでしょうか。

                        (ながた けいこ)

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    ■□ ★日々是ナチュラル★・・・河井 晴菜美 □■
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「断食体験」

ゴールデンウィークが終わって、いざ出勤。
オフィス用のサンダルに履き替えた途端、「あれっ?」と思った。
実は、私の事務サンダルは足指枕というのが付いた超高級健康サンダルで、
日々履きながらマッサージをしているようなものなのである。
で、これが結構、痛い。
おおっ、効いているという痛さである。
その痛さが、いつもと違う。いつもより痛くないのである。

すぐにピンときた。
そう、これはゴールデンウィークに“断食”をしたからだ。
断食によって、ガチガチに凝っていた肩(痛い足のところが肩の反射区)が
だいぶよくなったからだろうと思った。
そして、「へぇー、こんなに効果があったのか」と驚いた。

次の日、仕事の仕入れでケーキ屋さんに行った。
そこで生クリームの香りに息苦しさを覚えた。
私は子供の頃から生クリームが苦手である。
でも、香りだけでこんな感じになるのは初めてであった。
おそらく、これも断食のせいだと思った。

あと、3週間ほど続いていた頭痛が取れた。
後頭部の下半分くらいから、首にかけて、重かった感じが和らいで
すっきりした。
毎日なんとなくだるかった身体が軽くなった。
体重は現時点で3kgほどダウンし、ウエストサイズはたぶん、
5cm以上減っていると思う。

こういった変化は身体だけではない。神経の感覚も変わったと感じている。
ストレスに敏感になった。
時間的な余裕がないこと、予想とは違う展開になることなどはしょっちゅう
だが、そういうことにストレスを感じるんだということが、はっきり
自覚できるようになったのだ。
それは、ストレスに弱くなったというのではないと思う。
以前も今もストレスによって受けるダメージは一緒だけど、
以前はそのダメージをきちんと意識できなかったように思う。

私はほぼ毎晩、アルコールを摂取していた。
毎晩のようにアルコールが欲しいと思った。
私はアルコールで、気づいていないストレスを解消したかったのだろうし、
ほっとけば下がりそうな“気”を上げていたのだと思う。
それが今、それほどアルコールが欲しいとは思わない。
毎晩のように、ただ悶々と夜中に起きているということもなくなった。

断食によって、何か変わるといいなとは思ってはいた。
でも、まさかここまでいろんなことが変わるなんて、
全く予想外の展開である。

断食するに至ったのは、まとまった休みが取れるゴールデンウィークに、
どこかでゆっくりしたいなと思ったことからだった。
身体の調子もよくないし疲れを感じているし、この休みに日常を離れ、
心身共にリラックスしたいと思っていた。

そして、さあ、どうしようかと考えてみると、
精神的なリラックスは案外楽にできそうな気がしたが、
身体内もゆっくりさせるというのはなかなか難しいように思えた。
それにはたぶん“断食” が、いいのだろうということは知っていた。
チャンスがあれば、やりたいと思っていた“断食”を
よし、この休みに体験してみるかという気になったのである。

そうして、私が選んだ場所は奈良県生駒山の中腹にある静養院という名の
断食療養所である。
この静養院には5月1日の夕食から、5月5日の夕食まで、お世話になった。
4泊して、断食を体験してきたのだが、実際に完全に食を断ったのは
24時間だけだった。

私の場合は、2日かけて少しずつ食事を減らし(予備断食)、
1日水だけで過ごし(本断食)、また2日かけて徐々に気力・体力を
調整しながら食事を戻していく(回復食)というプログラムだった。

食べない気満々だった私は、最初に院長先生からプログラムの説明を受け
「そっか、4泊しても食べないのは1日だけか。まあ、ゆっくり休めればいいか」
という気持ちだった。

お世話になった4泊5日の間、近くにあるお寺に出かけたり、
漫画を読んだり、書道をしたりもしたが、ここで過ごすほとんどの人と同様、
多くの時間は寝て過ごした。

日常より活動量が少ないから、消費エネルギーも少ない。
だからなのか、食べる量が少しでも、お腹がすいて仕方ないなんてことは
全くなかった。

そう、私が今回の断食で初めて知ったことは、断食では食事だけでなく、
活動量も食べるのと同じように徐々に落としていき、本断食のときは休息をし、
また少しずつ活動していくということが大切だということだ。

食べないということだけなら日常の生活でもできそうだが、
この“休息”はなかなかうまくいきそうにないなと思う。
静養院では、ほんとうにゆっくり休養した。

静養院で過ごした5日間のこと、そして断食についてなど
次回のメルマガでもまた報告したいと思う。

●静養院断食療養所
http://www.danjiki.jp/index.html

 ■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 ■□ 河井 晴菜美(かわい はなみ)□■
 ■自然体で自己流、無理をするのが嫌い。
 ■面白いことを聞いたり、知ったりすると、人に教えたくなる。
 ■素材からオリジナル料理を発想するのが特技。
 ■一期一会料理(二度と作れない)も得意。薬膳に興味を持ち勉強中。
 ■趣味は書道、タップダンス、ヒップホップダンス。
 ■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


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□・編集後記・□
合服(あいふく)という言葉ってもう使わなくなってしまったのだろうか?
コートも冷房も不要の間(あい)の季節、しばし!しばし止めん。(な)
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この記事を書いている間もどんどん体重が戻っている。ちょっと残念。
「体重よりもスタイル重視ですからね」と院長先生も言ってたもん!(晴)
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5月に入ったら気持ちのいい日が多くて、外で過ごすのがこんなに楽しいな
んて。紫外線も怖くない気持ち。って思ってたらそばかす増えた笑。(絵)
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次回配信予定日:2010年5月28日(満月)
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発 行:コマンタレブー編集部 http://www.atarimae.com/
代 表:ながたけいこ
日々是ナチュラル:河井晴菜美
美しさはこころよさ:絵本まや
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