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2007年3月4日(第29号)春、デトックスできれいになろう!

2007年2月18日(第28号)花から採った花酵母の酒と出会うatオーガ

2007年2月2日(第27号) 冬の美容薬膳

2007年1月19日(第26号)

2007年1月3日(第25号)

2006年12月20日(第24号)

2006年12月15日(第23号)

2006年11月21日(第22号)

2006年11月5日(第21号)

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2006年8月9日(第15号)

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2006年05月27日(第12号)

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2006年04月14日(第10号)

2006年03月29日(第9号)

2006年3月14日(第8号)

2006年2月29 (第7号)

2006年1月13日(第6号)

2005年10月3日(第5号)

2005年9月10日(第4号)

2005年6月22日 vol3

号外1(和飲会ご案内)

2005年5月27日 vol.2

2005年5月6日

2010年7月13日(第82号)月のリズムで暮らすナチュラル生活初めの一歩

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コ┃マ┃ン┃タ┃レ┃ブ┃ー┃
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∴★---月のリズムで暮らす ナチュラル生活初めの一歩☆∴★

2010/7 /13(新月+1) 第82号(あたりまえの食卓 Vol.111)
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  インデックス

1 暦の話・・・「クチナシの花」
2 日々是ナチュラル・・・「首のケア」

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  暦・・・二十四節気:小暑(しょうしょ)〔 7月 7日〜 7月22日〕
            大暑(たいうしょ)〔 7月23日〜 8月 6日〕
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★暦の話★

「クチナシの花」

雨の中どこからともなく漂ってくる香りがありました。すれ違った女性の
香水かな?と思ったら、紫陽花に混じってクチナシの花が咲いていました。

クチナシは7月の花だそうです。
果実が熟しても割れないため、「口無し」という和名になったという説が
ありますが、この固い実は山梔子(さんしし)と呼ばれ、漢方薬として
古くから使われていますし、タクアンや栗きんとんを黄色く着色するのにも
使われる身近な植物です。英名はガーデニア、香水や精油の名前として聞い
たことがある方も多いのではないでしょうか。

クチナシの花を部屋に一輪飾ると高貴で妖艶な香りが広がって梅雨時の
リフレッシュにぴったりです。        

                         (ながたけいこ)

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    ■□ ★日々是ナチュラル★・・・河井 晴菜美 □■
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「首のケア」

このところ、首がおかしい。上と右に向くことがうまくできない。

実は半年ほど通い続けたカイロプラクティックにこの2ヶ月近く行っていない。
最初は週2、3回通い、そのうち週に1回でよくなったのだが、
それでも毎月何万円かの出費となるため、通い続けるのは結構大変だった。
カイロ自体はあっというまに終わる。5分もかからない。
それでなのか何となく物足りない感が残る。
払う金額に見合っていないのでは?と思う。

そんな思いを抱きながらも、
処方してくれる先生がとてもいい感じの人だったので、なんとか通い続けていた。
しかし、とうとう、ゴールデンウィークのお休みに入ったのがきっかけとなり、
そのままお休み状態になってしまったのだった。

最近になり、首がうまく動かなくて気がついた。
確かカイロに通い始めたころもこんな状態だったと。
違和感なく首が動いていたのはカイロのおかげだったのか!
どうやらまた、通い始めた方がよさそうだ。

首には重要な血管や神経がたくさんあり、自己流はもちろん、プロの治療でさえ、
きちんといいところを選んで受けないと取り返しのつかないことになると
私は考えるので、めったやたらにどこで治療を受けてもいいというわけには
いかない。

さて、じゃあいいとこ見つけて通えばそれでいいかというと、
それだけではダメだと思う。
これはいろんなことに通じて言えることだが、
自分が主体となってよくしていこうという気がないとよくならない。

私自身、カイロに通わなくなったのは、
よくなっていることを実感できていなかったからだ。
実感できないまま、だらだら通って、結局行かなくなってしまった。
先生のことは嫌いでなかったけど、信頼していなかったようだ。
治療する側とされる側の信頼関係、自分でもよくなろう、
よくなっていると思うことの大切さを今回とても感じたのだった。

さて、カイロに再度通うことを決めた以外に、
もうひとつ首のために意識しはじめたことがある。
それは首を冷やさないということ。

私はお腹、お尻、足首が冷えに弱いので、
寝るときは腹巻とレッグウォーマーをしている。
実は仕事でウォーマー類を扱っていることもあり、
メーカーさんからいろいろ学ぶことが多い。
学ぶ度に、できるだけ身体を冷やさないことを心がける必要性があるなと思う。
先日も首の冷えの話が出て、私も早速首をケアしてみようと思い、
寝るときに薄手のかぶるタイプのものをつけるようにしだした。

注意すべきことは、首はあくまで、冷やさない、
熱を逃さないようにすることがコツで、
積極的に首全体を温めることはしないようにするということだ。

というのも、脳は熱に弱いという性質がある。
静脈を通して放熱しなければならない。

ポイントで温めるならば、ツボである「風池」「風門」「大椎」がいいと思う。
http://www.lettuceclub.net/kanpo/index.php?pg=004
(参考:レタスクラブネット)

冷えにはもちろん、風邪に効くとされているツボである。
疲労や首、肩の凝りは冷えから来ることも多い。
身体が冷えると温めるためにエネルギーが必要で、疲れやすくなる。

夏の日中はさすがに薄着だし、暑いし腹巻などできないが、
ショールやスカーフなら、 おしゃれも兼ねていていいと思う。
取り外しがしやすく調節が可能なので、
冷房のきいている所が多い夏場にはもってこいだ。

私自身意識してケアしているうち、少し首の違和感がやわらいだと感じる。
夏の疲れや冷え、たまって根雪のようになる前に、自分でできるケアをぜひ!


 ■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 ■□ 河井 晴菜美(かわい はなみ)□■
 ■自然体で自己流、無理をするのが嫌い。
 ■面白いことを聞いたり、知ったりすると、人に教えたくなる。
 ■素材からオリジナル料理を発想するのが特技。
 ■一期一会料理(二度と作れない)も得意。薬膳に興味を持ち勉強中。
 ■趣味は書道、タップダンス、ヒップホップダンス。
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□・編集後記・□
襟ぐりの広い服だと首から冷えが入って応える。私の場合は大椎が弱点らし
い。おしゃれに見えればラッキーだが実は冷え取りシルクスカーフ。(な)
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首が思うように動かないそもそもの原因は、自転車に乗っていての下り坂で
思いっきり電柱に衝突したから。何でぶつかったか? ご想像にお任せしま
す。(晴)
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今年は梅干しのほかに梅味噌も仕込みました。ところで梅味噌には酵母を発
生させてもよいの? よくないの? どなたか教えてくださいませ。(絵)
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次回配信予定日:2010年7月26日(満月)
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発 行:コマンタレブー編集部 http://www.atarimae.com/
代 表:ながたけいこ
日々是ナチュラル:河井晴菜美
美しさはこころよさ:絵本まや
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